Jangan sering makan kacang dalam jumlah yang banyak, nanti timbul jerawat di wajah. Demikian mitos seputar jerawat yang kebenarannya masih menjadi pro dan kontra di antara para pakar kecantikan. Selain kacang, konon coklat juga menjadi musuh utama bagi para wanita yang wajahnya mudah ditumbuhi jerawat.
Is it true? Well, sampai saat ini masih sering terjadi perdebatan. American Academy of Dermatology, sebuah institusi untuk urusan kecantikan kulit, adalah salah satu badan yang berpendapat bahwa jerawat tidak disebabkan oleh makanan seperti kacang, coklat atau ice cream. Namun sebuah hasil riset, membuktikan hal yang bertolak belakang.
Colorado State University Department of Health and Exercise, menyarankan untuk mengurangi gula dan makanan yang kadar karbohiodratnya tinggi. Institusi tersebut telah meneliti sekitar 1300 orang penduduk pulau Kitivan di Papua New Guinea, yang puasa makanan manis serta makanan berkarbohidrat. Seharo-harinya mereka hanya makan ikan, buah dan daging yang dimasak secara tradisional. Hasilnya? Tidak ada satu jerawat pun yang bertengger di wahaj mereka.
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah, dimana hal tersebut memicu produksi hormone androgen yang membuat kulit jadi berminyak. Demikian statement dari Howard Murad, seorang professor dari UCLA School of Medicine. Pernyataan tersebut menjelaskan mengapa para penduduk pulau tersebut bebas dari jerawat.
Untuk Anda yang masih berusaha memerangi jerawat, tak ada salahnya mencoba, bukan? Mulai hari ini, cobalah untuk mengurangi gula dalam teh atau kopi. Serta mengurangi roti-rotian, kentang atau nasi pada menu sehari-hari Anda, agar wajah bebas jerawat jadi milik Anda.
Jumat, 19 Februari 2010
body srcub : melancarkan peredaran darah
Meskipun termasuk masih baru di dunia barat, scrub tubuh ini sudah menjadi tradisi di negara-negara timur tengah selama berabad-abad. Gunakan scrub tubuh apabila Anda merasa perlu melakukan pembersihan secara mendalam untuk peredaran darah
Scrub buah jeruk
Scrub buah jeruk beraroma segar dan memiliki tekstur agak kasar yang dapat membantu membuang sel-sel kulit mati dan merangsag pasokan darah. Kulit Anda pun terasa segar dan sehat. Resep di bawah ini cukup untuk lima kali perawatan :
45 ml biji bunga matahari yang sudah dihaluskan
45 mlm bubur oat medium
45 ml garam laut kasar
45 ml kulit jeruk yang sudah diparut
15 ml kulit lemon yang diparut
3 tetes minyak essential grape fruit
botol kaca tertutup
minyak almond
Campur semua bahan hingga merata dan simpan dalam bejana kaca yang tertutup rapat. Ketika siap untuk perawatan, ambil 1/5 bagian scrub. Setelah itu, dalam sebuah mangkuk dangkal, campur bahan dengan minyak almond sampai menjadi semacam pasta. Buka semua pakaian dan berdirilah di dalam bath up. Oleskan scrub tadi di seluruh tubuh sambil dipijat dengan lembut. Berikan perhatian khusus pada area kulit kering dan keras seperti sikut, lutut dan tumit. Bersihkan sisa-sisa scrub sebelum berendam atau menyiram
Scrub buah jeruk
Scrub buah jeruk beraroma segar dan memiliki tekstur agak kasar yang dapat membantu membuang sel-sel kulit mati dan merangsag pasokan darah. Kulit Anda pun terasa segar dan sehat. Resep di bawah ini cukup untuk lima kali perawatan :
45 ml biji bunga matahari yang sudah dihaluskan
45 mlm bubur oat medium
45 ml garam laut kasar
45 ml kulit jeruk yang sudah diparut
15 ml kulit lemon yang diparut
3 tetes minyak essential grape fruit
botol kaca tertutup
minyak almond
Campur semua bahan hingga merata dan simpan dalam bejana kaca yang tertutup rapat. Ketika siap untuk perawatan, ambil 1/5 bagian scrub. Setelah itu, dalam sebuah mangkuk dangkal, campur bahan dengan minyak almond sampai menjadi semacam pasta. Buka semua pakaian dan berdirilah di dalam bath up. Oleskan scrub tadi di seluruh tubuh sambil dipijat dengan lembut. Berikan perhatian khusus pada area kulit kering dan keras seperti sikut, lutut dan tumit. Bersihkan sisa-sisa scrub sebelum berendam atau menyiram
Kamis, 11 Februari 2010
Tips Membaca Kepribadian Pria Dari Dompetnya
Tips Membaca Kepribadian Pria Dari Dompetnya
Dompet pria, selain menyimpan barang-barang pribadinya, juga menyembunyikan petunjuk-petunjuk tentang pemiliknya. Menurut Kara Oh, penulis Men Made Easy, kepribadian pria bisa dilihat dari isi dompetnya. Berikut ini Tips membaca kepribadian pria dari dompetnya:
1. Permukaan Dompet, Tampak Berkilau Atau Usang? Dompet licin mengkilap berarti dia pria impulsif dan suka foya-foya. Dompet usang berarti dia adalah pria tipe setia, rendah hati, dan bisa dipercaya.
2. Soal Uang. Tunai atau Card? Membawa uang tunai menunjukkan si dia lelaki konservatif dan idealis. Dompetnya berisi ‘uang plastik’ (kartu kredit) cenderung berjiwa muda dan suka ‘bermain’. Tapi kirang bisa dipercaya dalam jangka waktu lama.
3. Isi Dompet. Berantakan atau rapi? Berantakan karena banyak kertas-kertas tak berguna, menunjukkan si dia tipe pria ceroboh, kekanak-kanakan atau pemalas. Tetapi bila dompetnya rapi, hidup cenderung lebih terkontrol. Dia lelaki kompeten, terorganisir dan selalu menginginkan yang terbaik.
Dompet pria, selain menyimpan barang-barang pribadinya, juga menyembunyikan petunjuk-petunjuk tentang pemiliknya. Menurut Kara Oh, penulis Men Made Easy, kepribadian pria bisa dilihat dari isi dompetnya. Berikut ini Tips membaca kepribadian pria dari dompetnya:
1. Permukaan Dompet, Tampak Berkilau Atau Usang? Dompet licin mengkilap berarti dia pria impulsif dan suka foya-foya. Dompet usang berarti dia adalah pria tipe setia, rendah hati, dan bisa dipercaya.
2. Soal Uang. Tunai atau Card? Membawa uang tunai menunjukkan si dia lelaki konservatif dan idealis. Dompetnya berisi ‘uang plastik’ (kartu kredit) cenderung berjiwa muda dan suka ‘bermain’. Tapi kirang bisa dipercaya dalam jangka waktu lama.
3. Isi Dompet. Berantakan atau rapi? Berantakan karena banyak kertas-kertas tak berguna, menunjukkan si dia tipe pria ceroboh, kekanak-kanakan atau pemalas. Tetapi bila dompetnya rapi, hidup cenderung lebih terkontrol. Dia lelaki kompeten, terorganisir dan selalu menginginkan yang terbaik.
Tips Tipuan Kecil Seputar Penampilan Anda
Tips Tipuan Kecil Seputar Penampilan Anda
Setiap kali Anda bercermin, Anda memandangi wajah dan tubuh seorang wanita cantik. Tetapi Anda merasa justru banyak kekurangan? Itu karena Anda belum menguasai tipuan kecil seputar penampilan. Berikut ini Tips tipuan kecil seputar penampilan Anda yang akn membuat Anda tampil sempurna:
1. Gigi Putih. Lipstik dengan warna kebiruan dan ungu membuat nuansa kekuningan dan coklat memudar. Sehingga gigi tampak putih.
2. Mata Terbuka Lebar. Menurut Bobby Brown, penata rias terkenal dunia, bila mata mulai mengantuk, segeralah menuju cermin dan perbaiki make up mata. Pertama, beri eye liner yang membingkai mata. Ini akan membuat bagian putih mata menjadi lebih menonjol. Hindari pemakaian eye shadow karena akan membuat mata tampak lelah.
3. Leher Kurang Mulus. Berikan pelembab. Jauhi toner beralkohol. Setiap malam, sebelumtidur, usap leher dengan pelembab ke arah wajah. Bila leher tampak berkeriput, untuk menyamarkan gunakan scarf. Cari tahu cara mengikat scarf yang bevariasi sekaligus modis.
4. Alis Mata Tidak Sama Bentuk. Minta bantuan salon untu membentuknya. Bila ingin lebih hitam, gosokkan pensil alis pada bulu sikat khusus untuk alis. Ketuk-ketuk sikat agar taburan pensil yang berlibeih lepas. Kemudian sikat dengan lembut alis sesuai arah tumbuhnya. Hindari pemakaian pensil langsung pada alis karena hasilnya tidak akan terlihat alami.
5. Bibir Tipis. Agar bentuk bibir tampak lebih seksi dan sedikit berisi, samarkan garis bibir dengan pensil bibir. Buat garis baru di luar garis bibir asli. Sedikit saja. Gunakan warna yang sangat muda. Beri lipstick lalu bubuhkan lip gloss di bagian tengah bibir agar tampak penuh. Tapi cara yang paling tepat menurut Cindy Crawford, model internasional adalah, “Tersenyumlah. Ini cara yang paling cepat dan mudah. Senyum akan membuat orang memperhatikan wajah secara keseluruhan.”
6. Pori Besar. “Bedak bisa membantu mengurangi penampilan pori yang agak besar,” kata Carol Shaw dari Lorac. Untuk perbaikan jangka panjang, gunakan bedak khusus, seperti Estee Lauder Idealist Skin Refinisher, yang dapat menutup pori dengan halus. Tidak mengkilap dan mencegah timulnya bintik hitam di hidung.
7. Kaki Langsing. Perhatikan sepatu Anda. Mungkin Anda saatnya mengganti sepatu. Atau memilih sepatu dengan agak lebar, demikian saran Terry L. Spiken dari New York College of Medical Education. Model sepatu yang melebar pada bagian depan akan menyeimbangkan bentuk kaki yang gemuk di bagian belakang. Dan ketika duduk, sebaiknya Anda kaki melunjur ke depan dengan betis lurus tak ditekuk. Anda akan tampak lebih seksi dan langsing.
8. Kaki Tampak Pendek. Agar tampak lebih langsing dan panjang, Anda tinggal membeli stoking dengan warna yang tepat. Pilih warna nude dan padukan dengan sepatu dengan warna senada. Ini akan menciptakan kelangsungan warna dari kaki hingga sepatu. Kesannya, kaki jadi tampak lebih panjang. Untuk hak sepatu, sebaiknya tidak kurang dari 3 cm. Untuk celana panjang, pilih warna khaki, putih atau warna terang lain yang dekat dengan kulit. Padukan dengan blus senada. untuk rok, pilih yang berpotongan lurus. Lebih baik ada belahan di samping depan.
Setiap kali Anda bercermin, Anda memandangi wajah dan tubuh seorang wanita cantik. Tetapi Anda merasa justru banyak kekurangan? Itu karena Anda belum menguasai tipuan kecil seputar penampilan. Berikut ini Tips tipuan kecil seputar penampilan Anda yang akn membuat Anda tampil sempurna:
1. Gigi Putih. Lipstik dengan warna kebiruan dan ungu membuat nuansa kekuningan dan coklat memudar. Sehingga gigi tampak putih.
2. Mata Terbuka Lebar. Menurut Bobby Brown, penata rias terkenal dunia, bila mata mulai mengantuk, segeralah menuju cermin dan perbaiki make up mata. Pertama, beri eye liner yang membingkai mata. Ini akan membuat bagian putih mata menjadi lebih menonjol. Hindari pemakaian eye shadow karena akan membuat mata tampak lelah.
3. Leher Kurang Mulus. Berikan pelembab. Jauhi toner beralkohol. Setiap malam, sebelumtidur, usap leher dengan pelembab ke arah wajah. Bila leher tampak berkeriput, untuk menyamarkan gunakan scarf. Cari tahu cara mengikat scarf yang bevariasi sekaligus modis.
4. Alis Mata Tidak Sama Bentuk. Minta bantuan salon untu membentuknya. Bila ingin lebih hitam, gosokkan pensil alis pada bulu sikat khusus untuk alis. Ketuk-ketuk sikat agar taburan pensil yang berlibeih lepas. Kemudian sikat dengan lembut alis sesuai arah tumbuhnya. Hindari pemakaian pensil langsung pada alis karena hasilnya tidak akan terlihat alami.
5. Bibir Tipis. Agar bentuk bibir tampak lebih seksi dan sedikit berisi, samarkan garis bibir dengan pensil bibir. Buat garis baru di luar garis bibir asli. Sedikit saja. Gunakan warna yang sangat muda. Beri lipstick lalu bubuhkan lip gloss di bagian tengah bibir agar tampak penuh. Tapi cara yang paling tepat menurut Cindy Crawford, model internasional adalah, “Tersenyumlah. Ini cara yang paling cepat dan mudah. Senyum akan membuat orang memperhatikan wajah secara keseluruhan.”
6. Pori Besar. “Bedak bisa membantu mengurangi penampilan pori yang agak besar,” kata Carol Shaw dari Lorac. Untuk perbaikan jangka panjang, gunakan bedak khusus, seperti Estee Lauder Idealist Skin Refinisher, yang dapat menutup pori dengan halus. Tidak mengkilap dan mencegah timulnya bintik hitam di hidung.
7. Kaki Langsing. Perhatikan sepatu Anda. Mungkin Anda saatnya mengganti sepatu. Atau memilih sepatu dengan agak lebar, demikian saran Terry L. Spiken dari New York College of Medical Education. Model sepatu yang melebar pada bagian depan akan menyeimbangkan bentuk kaki yang gemuk di bagian belakang. Dan ketika duduk, sebaiknya Anda kaki melunjur ke depan dengan betis lurus tak ditekuk. Anda akan tampak lebih seksi dan langsing.
8. Kaki Tampak Pendek. Agar tampak lebih langsing dan panjang, Anda tinggal membeli stoking dengan warna yang tepat. Pilih warna nude dan padukan dengan sepatu dengan warna senada. Ini akan menciptakan kelangsungan warna dari kaki hingga sepatu. Kesannya, kaki jadi tampak lebih panjang. Untuk hak sepatu, sebaiknya tidak kurang dari 3 cm. Untuk celana panjang, pilih warna khaki, putih atau warna terang lain yang dekat dengan kulit. Padukan dengan blus senada. untuk rok, pilih yang berpotongan lurus. Lebih baik ada belahan di samping depan.
Tips dan Strategi Ilmiah Mengobati Kurang Tidur
Tips dan Strategi Ilmiah Mengobati Kurang Tidur
Seringkali Anda harus lembur kerja hingga larut atau bahkan dini hari karena dikejar deadline pekerjaan. Akibatnya esok harinya Anda harus ‘berperang’ melawan rasa kantuk yang hebat. Mata terasa lengket dan badan terasa tidak fit. Akibat akhirnya hal ini akan menggangu pekerjaan Anda di kantor. Berikut ini Tips Strategi mengobati kurang tidur:
1. Sibukkan Diri Sebelum Makan Siang. Biasaan aktif bekerja di pagi hari,begitu Anda tiba di kantor. Mumpung kortisol, hormon yang menajamkan konsentrasi dan pikiran dalam tubuh masih banyak dan mencapai puncaknya pada tengah hari.
2. Hindari Makan Manis. Rasa lemas karena kurang tidur bisa diatasi dengan makanan manis, seperti cokelat. Gula memang cepat mendongkrak kadar gula darah, tapi badan bisa kembali lemas. D. Richard Bogan, cenderung menyrankan untuk lebih baik 5-6 kali makan makanan sehat dalam porsi kecil.
3. Kurang Kopi. Kafein dari secangkir kopi seperti sulap yang membuat mata mengantuk Anda jadi membelalak dan konsentrasi menguat. Tapi, kalau Anda kebanyakan kafein, Anda bakal ‘pecicilan’ dan serasa dikejar-kejar rasa cemas.
4. “Tidur-tidur ayam” (kalau bisa). Anda sering mengantuk di kantor? wah, hati-hati. Anda bisa dibilang tidak produktif lho! tapi, bagaimana kalau Anda memang kurang tidur? Coba deh korbankan 10 menit dari waktu makan siang Anda untuk tidur nyenyak. Kalau tidak memungkinkan di meja kerja, coba mushola sebagai tempat istirahat Anda setelah sholat dzuhur. Percaya, Anda pasti segar kembali setelahnya. Misalnya tidur tidak mungkin dilakukan, hirup udara segar atau sikat gigi dengan pasta gigi mint yang segar.
Seringkali Anda harus lembur kerja hingga larut atau bahkan dini hari karena dikejar deadline pekerjaan. Akibatnya esok harinya Anda harus ‘berperang’ melawan rasa kantuk yang hebat. Mata terasa lengket dan badan terasa tidak fit. Akibat akhirnya hal ini akan menggangu pekerjaan Anda di kantor. Berikut ini Tips Strategi mengobati kurang tidur:
1. Sibukkan Diri Sebelum Makan Siang. Biasaan aktif bekerja di pagi hari,begitu Anda tiba di kantor. Mumpung kortisol, hormon yang menajamkan konsentrasi dan pikiran dalam tubuh masih banyak dan mencapai puncaknya pada tengah hari.
2. Hindari Makan Manis. Rasa lemas karena kurang tidur bisa diatasi dengan makanan manis, seperti cokelat. Gula memang cepat mendongkrak kadar gula darah, tapi badan bisa kembali lemas. D. Richard Bogan, cenderung menyrankan untuk lebih baik 5-6 kali makan makanan sehat dalam porsi kecil.
3. Kurang Kopi. Kafein dari secangkir kopi seperti sulap yang membuat mata mengantuk Anda jadi membelalak dan konsentrasi menguat. Tapi, kalau Anda kebanyakan kafein, Anda bakal ‘pecicilan’ dan serasa dikejar-kejar rasa cemas.
4. “Tidur-tidur ayam” (kalau bisa). Anda sering mengantuk di kantor? wah, hati-hati. Anda bisa dibilang tidak produktif lho! tapi, bagaimana kalau Anda memang kurang tidur? Coba deh korbankan 10 menit dari waktu makan siang Anda untuk tidur nyenyak. Kalau tidak memungkinkan di meja kerja, coba mushola sebagai tempat istirahat Anda setelah sholat dzuhur. Percaya, Anda pasti segar kembali setelahnya. Misalnya tidur tidak mungkin dilakukan, hirup udara segar atau sikat gigi dengan pasta gigi mint yang segar.
Tips Rahasia Karir Lancar Dengan Kata-Kata Bijak
Tips Rahasia Karir Lancar Dengan Kata-Kata Bijak
Dalam urusan kerja, cara bicara bisa menentukan laju tidaknya karir Anda. Walau bukan merupakan faktor utama lancar tidaknya karir Anda, namun pengolahan kata-kata dengan bijak akan memberikan nilai lebih bagi diri Anda. Hindari terlalu seringnya salah-salah kata yang menyebabkan bertambah buruknya suasana kerja, karena salah-salah Anda bisa dijuluki Mr/Ms Slip of the tongue! Jadi pelajarilah ilmu ‘membungkus’ kata-kata ini, sehingga Anda selalu bisa menghembuskan suasana yang kondusif bagi iklim kerja di lingkungan Anda. Berikut ini adalah rahasianya:
1. Sampaikan Berita Buruk Seindah Mungkin. Ketika berita buruk itu tiba, jantung dan kepala siap meledak. Tapi jangan dituruti. Apalagi sampai berlari-lari panik menerobos kamar kerja bos. Cobalah cara ini: tenangkan diri, tarik nafas dalam-dalam dan mulailah berpikir kalimat apa yang paling sesuai disampaikan untuk kabar tersebut. Hindari penggunaan kata ‘problem’, ‘masalah’ dan sejenisnya. Anda bisa mengatakan dengan tenang, misalnya, “Kita baru saja menabrak dinding dengan kecepatan tinggi..!”, bandingkan dengan “Gawat, bahaya, Bu! Proyek kita yang hampir satu milyar ternyata gagal total!” “Menghindari kata-kata explosif bisa mengurangi kepanikan,” demikian menurut Mel Silberman, penulis People Smart: Developing Your Interpersonal Intelegence.
2. Siap Jadi Bumper. Bayangkan bisa seseorang mengatakan siap mengurusi masalah yang Anda hadapi. Sungguh melegakan bukan? Itulah yang akan dirasakan oleh atasan setiap mendengar anak buahnya mengajukan diri menyelesaikan masalah genting. Kalimat, “Biar saya yang menangani masalah ini, Pak” seakan-akan mengangkat beban yang memberati pundak atasan Anda. Reaksinya berbeda jika atasan mengajukan masalah, namun Anda justru panik.
3. Jadi Pemain Kelompok. Seorang rekan kerja dalam kelompok tiba-tiba mengajukan ide yang sangat cemerlang. Kesal boleh, tapi cukup dalam hati. Langkah yang paling jitu adalah mengambil keuntungan dari kehebatan teman Anda tersebut. Caranya, saat bersama teman-teman lain sampaikan kehebatannya. Pujian ini akan membuat orang lain -dan juga atasan Anda- memandang Anda sebagai seorang yang sportif, misalnya “Ide Saudara Nala ini saya kira bagus sekali!” Harry Chambers, penulis Getting Promoted (Perseus, 1999) mengatakan, “Banyak orang merasa tidak nyaman untuk memberikan pujian pada rekan kerja. Dengan melakukan hal tersebut, Anda justru akan tampil sebagai pemenang.”
4. Berbeda pendapat. Beda pendapat dengan rekan kerja atau atasan, sangat mungkin terjadi. Namun jangan sampai hal tersebut menjadikan hubungan Anda dengan rekan kerja, tegang. Apabila Anda yakin bahwa pendapat Anda benar dan dilengkapi dengan data-data akurat dan bukti yang kuat, maka Anda tidak perlu berdebat kusir dengan rekan kerja. Cukup sampaikan, “Menurut pengalaman dan sejauh pengetahuan saya, hal tersebut sudah sesuai perhitungan. Bahwa ada yang beranggapan berbeda, hal itu sangat mungkin terjadi dan kemungkinan hal tersebut merupakan pengecualian yang tentu saja patut menjadi masukan kita semua.”
5. Minta Bantuan Lewat Rayuan. Kalau Anda menghadapi pekerjaan yang sulit dan membetuhkan pertolongan, coba tengok rekan kerja yang memiliki kemampuan untuk melakukan tugas ini. Langkah berikutnya, rayu dia untuk membantu Anda. Caranya? Puja Puji dia. Katakan padanya bahwa hanya dia yang dapat membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas penting. Karena hanya dia yang memiliki pengetahuan yang tepat. Sampaikan dengan manis sambil menyelipakn pujian, misalnya “Aduh ide-idemu pasti sangat diperlukan untuk proyek ini!” Menurut Silberman, “Anda telah menyentuh egonya dengan memproklamirkan keebatannya. Dengan begitu ia akan tertantang untuk memperlihatkan kemampuannya.”
6. Menjawab Dengan Penawaran. Atasan meminta keterangan lengkap tetang lawan bisnis perusahaan Anda saat ini. Sialnya, Anda tidak tahu menahu soal ini. Kuncinya, jangan sampai terlihat bodoh. Kalau bos datang dengan pertanyaan sulit, tunda dengan cara cantik seperti, “Pak, bagaimana jika saya kirim memo yang lebih detik jam 3 sore nanti?” Cara ini menurut Dana May Casperson penulis Power Ettiquette akan membantu Anda terlihat serius dan berusaha keras mencarai jawaban yang lengkap.
7. Stop Gangguan dari Rekan Kerja (laki-laki). Bila rekan kerja pria Anda memuji penampilan Anda atau bicara soal seks yang membuat perasaan Anda tidak nyaman, segera gunakan kalimat, “Wah, rasanya obrolan seperti ini harus cepat direm,” untuk menghentikannya. Itu adalah cara yang paling mudah untuk menghidari obrolan yang Anda anggap kurang senonoh dengan rekan kerja pria Anda di kantor.
8. Meringankan Beban. Atasan Anda memberikan setumpuk pekerjaan baru. Ketimbang unjuk kekuatan dengan mengatakan, “Tidak Masalah, Pak!” dan kemudian tak mampu menyelesaikan tepat waktu, lebih baik sejak awal Anda mengaku sulit menyelesaikannya dalam waktu singkat. Untuk itu segera sampaiakan pada atasan bahwa Anda sangat menyedari betapa penting tugas tersebut, kemudian diskusikan dengannya mengani prioritas pekerjaan yang harus diselesaiakn terlebih dahulu, “Memang semua tugas ini penting pak, namun saya akan berusaha membuat skala prioritas kerja.”
9. Mempesona Bos Besar. Di acara pesta kantor, tiba-tiba Anda sadar bahwa di sebelah Anda telah duduk Boss of The Boss. Lari atau menghidar tentu bukan pilihan yang bijaksana. Jarang ada kesempatan seperti ini. maka pakailah kesempatan tersebut dan bicara padanya. Lantas topik apa yang paling tepat? Tentu jangan bicara soal musim hujan atau musim durian bahkan tentang kemacetan jalan tol di setiap pagi hari! Robert Keley, PhD, penulis How To Be A Star At Work, menyarankan untuk mengambil topik yang sedikit aga besa dan berat. Misalnya, mengapa Anda tidak menanyakan tentang filosofi perusahaan, tren industri atau mungkin ancaman komptetitor atau, ” Saya tertarik dengan keputusan terakhir Bapak, Apa dasar pemikiran bapak ketika itu?” Pembicaraan berat yang sekaligus ringan ini akan memberi skor tambahan sebab Anda berani mengangkat topik pembicaraan yang disukai dan menjadi tanggung jawabnya.
10. Bersalah? Silahkan Mengaku. Namanya juga manusia. Maka sesekali membuat kesalahan yang agak bodoh (atau teramat bodoh) adalah wajar. Tetapi sekarang bagaiman caranya agar Anda tidak menjadi ‘pesakitan yang disalahkan oleh seluruh dunia’. Pertama akuilah kesalahan itu -hal ini akan menunjukan kematangan Anda- kemudian jangan coba-coba melemparkannya kepada orang lain. Kalau hal tersebut sampai dilakukan, maka orang akan mengecap Anda sebagai seorang pengecut. Berjiwa besar sangat penting, tetapi juga jangan bersikap kelewat merendah sehingga Anda kehilagan harga diri. Menurut Silberman, cara jitu yang bisa dilakukan adalah menerima kesalahan dengan solusi cara mengatasinya, “Saya memang salah membuat perhitungan,” kemudian tutup dengan kalimat janji klasik, “Ini tak akan terjadi lagi” dan tepati janji ini.
11. Silahkan Kritik Saya. Feedback adalah asset yang berharga. Kita justru patut merasa senang jika masih ada yang mau memberi Anda kritik atau saran. Karena seseorang yang menutup diri akan kritik sebenarnya telah menutup jalan perkembangan dirinya. Tapi Anda tentunya tidak akan menipu perasaan Anda. Ada yang tertusuk dalam hat bergitu ada orang yang mengkritik hasil karya dan jerih payah Anda, dan tentunya sakit rasanya. Tenang! Jangan perlihatkan kemarahan dan wajah tidak senang Anda saat menerima kritikan. “Saya sangat menghargai kritik Anda. Dan saya akan memikirkan saran Anda.” Kalimat tersebut membuat Anda pertama, tampak profesional dan patut dihargai. Kedua, mampu memberikan kesan kuat, tangguh, dan tahan banting. Atasan Anda ingi melihat bawahnnya mampu mendengar kritik tanpa memperlihatkan kemarahan. Tepatnya mampu bersikap dewasa.
Dalam urusan kerja, cara bicara bisa menentukan laju tidaknya karir Anda. Walau bukan merupakan faktor utama lancar tidaknya karir Anda, namun pengolahan kata-kata dengan bijak akan memberikan nilai lebih bagi diri Anda. Hindari terlalu seringnya salah-salah kata yang menyebabkan bertambah buruknya suasana kerja, karena salah-salah Anda bisa dijuluki Mr/Ms Slip of the tongue! Jadi pelajarilah ilmu ‘membungkus’ kata-kata ini, sehingga Anda selalu bisa menghembuskan suasana yang kondusif bagi iklim kerja di lingkungan Anda. Berikut ini adalah rahasianya:
1. Sampaikan Berita Buruk Seindah Mungkin. Ketika berita buruk itu tiba, jantung dan kepala siap meledak. Tapi jangan dituruti. Apalagi sampai berlari-lari panik menerobos kamar kerja bos. Cobalah cara ini: tenangkan diri, tarik nafas dalam-dalam dan mulailah berpikir kalimat apa yang paling sesuai disampaikan untuk kabar tersebut. Hindari penggunaan kata ‘problem’, ‘masalah’ dan sejenisnya. Anda bisa mengatakan dengan tenang, misalnya, “Kita baru saja menabrak dinding dengan kecepatan tinggi..!”, bandingkan dengan “Gawat, bahaya, Bu! Proyek kita yang hampir satu milyar ternyata gagal total!” “Menghindari kata-kata explosif bisa mengurangi kepanikan,” demikian menurut Mel Silberman, penulis People Smart: Developing Your Interpersonal Intelegence.
2. Siap Jadi Bumper. Bayangkan bisa seseorang mengatakan siap mengurusi masalah yang Anda hadapi. Sungguh melegakan bukan? Itulah yang akan dirasakan oleh atasan setiap mendengar anak buahnya mengajukan diri menyelesaikan masalah genting. Kalimat, “Biar saya yang menangani masalah ini, Pak” seakan-akan mengangkat beban yang memberati pundak atasan Anda. Reaksinya berbeda jika atasan mengajukan masalah, namun Anda justru panik.
3. Jadi Pemain Kelompok. Seorang rekan kerja dalam kelompok tiba-tiba mengajukan ide yang sangat cemerlang. Kesal boleh, tapi cukup dalam hati. Langkah yang paling jitu adalah mengambil keuntungan dari kehebatan teman Anda tersebut. Caranya, saat bersama teman-teman lain sampaikan kehebatannya. Pujian ini akan membuat orang lain -dan juga atasan Anda- memandang Anda sebagai seorang yang sportif, misalnya “Ide Saudara Nala ini saya kira bagus sekali!” Harry Chambers, penulis Getting Promoted (Perseus, 1999) mengatakan, “Banyak orang merasa tidak nyaman untuk memberikan pujian pada rekan kerja. Dengan melakukan hal tersebut, Anda justru akan tampil sebagai pemenang.”
4. Berbeda pendapat. Beda pendapat dengan rekan kerja atau atasan, sangat mungkin terjadi. Namun jangan sampai hal tersebut menjadikan hubungan Anda dengan rekan kerja, tegang. Apabila Anda yakin bahwa pendapat Anda benar dan dilengkapi dengan data-data akurat dan bukti yang kuat, maka Anda tidak perlu berdebat kusir dengan rekan kerja. Cukup sampaikan, “Menurut pengalaman dan sejauh pengetahuan saya, hal tersebut sudah sesuai perhitungan. Bahwa ada yang beranggapan berbeda, hal itu sangat mungkin terjadi dan kemungkinan hal tersebut merupakan pengecualian yang tentu saja patut menjadi masukan kita semua.”
5. Minta Bantuan Lewat Rayuan. Kalau Anda menghadapi pekerjaan yang sulit dan membetuhkan pertolongan, coba tengok rekan kerja yang memiliki kemampuan untuk melakukan tugas ini. Langkah berikutnya, rayu dia untuk membantu Anda. Caranya? Puja Puji dia. Katakan padanya bahwa hanya dia yang dapat membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas penting. Karena hanya dia yang memiliki pengetahuan yang tepat. Sampaikan dengan manis sambil menyelipakn pujian, misalnya “Aduh ide-idemu pasti sangat diperlukan untuk proyek ini!” Menurut Silberman, “Anda telah menyentuh egonya dengan memproklamirkan keebatannya. Dengan begitu ia akan tertantang untuk memperlihatkan kemampuannya.”
6. Menjawab Dengan Penawaran. Atasan meminta keterangan lengkap tetang lawan bisnis perusahaan Anda saat ini. Sialnya, Anda tidak tahu menahu soal ini. Kuncinya, jangan sampai terlihat bodoh. Kalau bos datang dengan pertanyaan sulit, tunda dengan cara cantik seperti, “Pak, bagaimana jika saya kirim memo yang lebih detik jam 3 sore nanti?” Cara ini menurut Dana May Casperson penulis Power Ettiquette akan membantu Anda terlihat serius dan berusaha keras mencarai jawaban yang lengkap.
7. Stop Gangguan dari Rekan Kerja (laki-laki). Bila rekan kerja pria Anda memuji penampilan Anda atau bicara soal seks yang membuat perasaan Anda tidak nyaman, segera gunakan kalimat, “Wah, rasanya obrolan seperti ini harus cepat direm,” untuk menghentikannya. Itu adalah cara yang paling mudah untuk menghidari obrolan yang Anda anggap kurang senonoh dengan rekan kerja pria Anda di kantor.
8. Meringankan Beban. Atasan Anda memberikan setumpuk pekerjaan baru. Ketimbang unjuk kekuatan dengan mengatakan, “Tidak Masalah, Pak!” dan kemudian tak mampu menyelesaikan tepat waktu, lebih baik sejak awal Anda mengaku sulit menyelesaikannya dalam waktu singkat. Untuk itu segera sampaiakan pada atasan bahwa Anda sangat menyedari betapa penting tugas tersebut, kemudian diskusikan dengannya mengani prioritas pekerjaan yang harus diselesaiakn terlebih dahulu, “Memang semua tugas ini penting pak, namun saya akan berusaha membuat skala prioritas kerja.”
9. Mempesona Bos Besar. Di acara pesta kantor, tiba-tiba Anda sadar bahwa di sebelah Anda telah duduk Boss of The Boss. Lari atau menghidar tentu bukan pilihan yang bijaksana. Jarang ada kesempatan seperti ini. maka pakailah kesempatan tersebut dan bicara padanya. Lantas topik apa yang paling tepat? Tentu jangan bicara soal musim hujan atau musim durian bahkan tentang kemacetan jalan tol di setiap pagi hari! Robert Keley, PhD, penulis How To Be A Star At Work, menyarankan untuk mengambil topik yang sedikit aga besa dan berat. Misalnya, mengapa Anda tidak menanyakan tentang filosofi perusahaan, tren industri atau mungkin ancaman komptetitor atau, ” Saya tertarik dengan keputusan terakhir Bapak, Apa dasar pemikiran bapak ketika itu?” Pembicaraan berat yang sekaligus ringan ini akan memberi skor tambahan sebab Anda berani mengangkat topik pembicaraan yang disukai dan menjadi tanggung jawabnya.
10. Bersalah? Silahkan Mengaku. Namanya juga manusia. Maka sesekali membuat kesalahan yang agak bodoh (atau teramat bodoh) adalah wajar. Tetapi sekarang bagaiman caranya agar Anda tidak menjadi ‘pesakitan yang disalahkan oleh seluruh dunia’. Pertama akuilah kesalahan itu -hal ini akan menunjukan kematangan Anda- kemudian jangan coba-coba melemparkannya kepada orang lain. Kalau hal tersebut sampai dilakukan, maka orang akan mengecap Anda sebagai seorang pengecut. Berjiwa besar sangat penting, tetapi juga jangan bersikap kelewat merendah sehingga Anda kehilagan harga diri. Menurut Silberman, cara jitu yang bisa dilakukan adalah menerima kesalahan dengan solusi cara mengatasinya, “Saya memang salah membuat perhitungan,” kemudian tutup dengan kalimat janji klasik, “Ini tak akan terjadi lagi” dan tepati janji ini.
11. Silahkan Kritik Saya. Feedback adalah asset yang berharga. Kita justru patut merasa senang jika masih ada yang mau memberi Anda kritik atau saran. Karena seseorang yang menutup diri akan kritik sebenarnya telah menutup jalan perkembangan dirinya. Tapi Anda tentunya tidak akan menipu perasaan Anda. Ada yang tertusuk dalam hat bergitu ada orang yang mengkritik hasil karya dan jerih payah Anda, dan tentunya sakit rasanya. Tenang! Jangan perlihatkan kemarahan dan wajah tidak senang Anda saat menerima kritikan. “Saya sangat menghargai kritik Anda. Dan saya akan memikirkan saran Anda.” Kalimat tersebut membuat Anda pertama, tampak profesional dan patut dihargai. Kedua, mampu memberikan kesan kuat, tangguh, dan tahan banting. Atasan Anda ingi melihat bawahnnya mampu mendengar kritik tanpa memperlihatkan kemarahan. Tepatnya mampu bersikap dewasa.
Tips Hindari Ngemil Untuk Produktifitas Kerja
Banyak orang di lingkungan kerja di tanah air mempunyai kasus yang sama seperti Anda. Ngemil ketika kerja. Sebenanya ngemil tak perlu terlalu menjadi masalah jika Anda mau rajin dan disiplin berolahraga. Memang jauh lebih baik bila Anda dapat mengerem keinginan Anda untuk makan. Selain tubuh Anda terjaga, produktifitas kerja pun menjadi meningkat. Berikut ini Tips menghindari ngemil untuk meningkatkan produktifitas kerja:
1. Agar konsentrasi anda terfokus selama jam kerja, buat jadwal kerja anda (to do list) untuk seharian. Susun pekerjaan-pekerjaan yg harus diselesaikan sebeluim waktu pulang atau jam istirahat hari itu juga.
2. Penting pergi keluar kantor pas setiap jam makan siang saja, misalnya untuk bertemu teman atau sekedar cuci mata ke mal terdekat. Yang penting, ganti pemandangan, supaya batin segar kembali
3. Siapkan dan isi penuh jug atau tempat air di meja kerja Anda. Jadi setiap lapar mata, minum saja air putih. Alternatif lain bawa saja sangu apel atau buah lazin dari rumah sebagai sasaran ngemil. Kalau Anda ingin jarang makan tapi perut selalu kenyag dan bertenaga Anda bisa mengonsumsi buah pisang sekali pada pertengahan waktu, antara masuk kantor dan jam istirahat.
1. Agar konsentrasi anda terfokus selama jam kerja, buat jadwal kerja anda (to do list) untuk seharian. Susun pekerjaan-pekerjaan yg harus diselesaikan sebeluim waktu pulang atau jam istirahat hari itu juga.
2. Penting pergi keluar kantor pas setiap jam makan siang saja, misalnya untuk bertemu teman atau sekedar cuci mata ke mal terdekat. Yang penting, ganti pemandangan, supaya batin segar kembali
3. Siapkan dan isi penuh jug atau tempat air di meja kerja Anda. Jadi setiap lapar mata, minum saja air putih. Alternatif lain bawa saja sangu apel atau buah lazin dari rumah sebagai sasaran ngemil. Kalau Anda ingin jarang makan tapi perut selalu kenyag dan bertenaga Anda bisa mengonsumsi buah pisang sekali pada pertengahan waktu, antara masuk kantor dan jam istirahat.
Langganan:
Postingan (Atom)